银川枸杞-宁夏楠浔府黑枸杞-枸杞的作用与功效

　　枸杞---吃多少？

　　其实枸杞作为一种滋补品，不合适过多的运用，由于那样反而会形成反作用和---影响，安康的成年人每天吃20克左右就适宜了，这样对一些---的，才能够发挥---的效果。假如是用枸杞子泡水喝放入15到20克，浸泡2到5分钟，直接饮用水或者是细细的咀嚼枸杞子，就可以起到---的，养颜明目中途夭折作用。

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　　为大家整理了吃枸杞的留意事项，一同来看看吧！

　　秋天-枸杞+山楂

　　秋天，枸杞怎么吃效果好，空气枯燥，人们易呈现口干，即便涂抹润肤霜也难以消弭，此时，将枸杞搭配雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果非常---，再泡一杯枸杞山楂饮，能够到达“酸甘化阴”之效，起到养血、生津补液的作用。

　　冬天-枸杞+山药

　　冬天，寒气逼人，枸杞泡水的功效，人们习气将本人裹进厚厚的棉衣中，以助本身阳气抵御冰冷。枸杞可以平---气，天天服用，---是和各种粥品搭配，如大枣、龙眼、山药等。有助于人体阳气生长，抵御自然界严寒。枸杞山药粥是---的冬季补身良品。枸杞能够补肝、，同时还有明目的效果，山药起到固、的---，假如加点粳米，更是有补益脾胃的作用。常吃可加强身体、维护、。原来，枸杞在每个时节搭配不同的食物，具有不同---，除了四季巧妙搭配之外，枸杞也可像普通食物一样参加茶水、粥、羹汤、菜肴里常服，日常生活中无妨变着把戏吃枸杞吧！

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